RAHATLAMA VE KONSANTRASYON EGZERSİZİ Nuray İSRAEL- Rahatlamak, gevşemek, doğru nefes alıp vermek için hepimiz küçük bir zaman dilimi ayırabiliriz. Aslında ayıracağımız bu küçük zaman dilimleri, tekrar […]

Meditasyon Beyni Şarj Eder Marc Kaufman, Çeviren: Nurhan Beyazıt- Son zamanlarda yapılan beyin araştırmaları, yüzyıllar boyunca Budist meditasyon ustalarının koruduğu bir geleneğe dair somut kanıtlar ortaya […]

Meditasyon “İçe Yolculuk” Ram Dass- Meditasyon halinde iken zihniniz gittikçe daha çok duruldukça, şuurunuz kökten biçimde değişebilir. Sakinlikle beraber mutluluk ve heyecan dalgaları yayılabilir. Böylece astral […]

Krishnamurti’den Meditasyon Üzerine  Nihan Yazıcı- Krishnamurti1895-1986 yılları arasında dünyamızda yaşamış olan bilge önderlerden biridir. Krishnamurti, dogmatik inançlardan ve her türlü bağlayıcı ekollerden sıyrılarak, kişinin tek başına […]

Konsantrasyon Ebru Özek- Günümüz insanlarının genellikle günlük hayatlarında karşılaştıkları en ciddi engel, dikkatlerini konsantre etmekte, düşüncelerini bir noktada tutmakta ve iradelerini kullanmakta gösterdikleri yetersizliktir. Çalışan erkek […]

Gerilimlerimiz Karşısında Gevşemeyi Biliyor Muyuz?  Duygu Güner- Adına konforlu yaşam, medeniyet dediğimiz yirminci yüzyıl, teknolojik ilerlemenin yanı sıra insan ilişkileri, yardımlaşma, sevgi, ortak alanlar kurma gibi […]

Gerilimler ve Gevşeme Ebru Özek- Her birimizin günlük hayatın her anında burun buruna yaşadığımız, sürekli şikayet ettiğimiz, şuurlarımızı daraltan, çoğu hastalığımızın temelini teşkil eden, enerjimizi sömüren […]

Bir Medyomun Meditasyonu – Ruby Gould- Günlük işlerimi tamamlamıştım, artık oturmak ve güzel bir müzik eşliğinde biraz meditasyon yapma zamanıydı. Tamamen gevşemiş ve müziğin içine girmiş […]

Nefes Alma Sanatı T. Lobsang Rampa Rehberlerim Lama Mingyar Dondup, günlerden bir gün bana nefes alma sanatını öğretti. Manastıra çıkan yolun yarısında kendisiyle karşılaştığımda soluk soluğa […]